私は月に１度、 ネイルに通っています。
今と、その前と2つ前の 秋バージョンのネイルを並べてみました。
季節の移り変わりで、 色味やデザインなども変えてもらって、 四季を手元でも感じてます。
元々爪が弱く、ピラティス器具の バネを取り替えたりする事で 割れやすかったのが、ジェルネイルを し始めて無くなりました。
そんないつも素敵なネイルをして下さる ネイリストのAさん。
実は、今年9月から
ピラティスプライベートを 受けに来て下さっています☺️
お仕事柄、同じ姿勢を長時間続け 首の辛さを常に言われていました。
人の「頭の重さ」は、 成人であれば、だいたい体重の10%くらいと言われています。
体重が50kgであれば約5kg、 60kgであれば約6kg
ということになります。
首の角度が15度傾くと負荷は約2倍、 30度傾くと負荷は約3倍
にもなってしまいます💦
日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、 その負担は想像以上です😢
Aさんは、もともと運動が苦手で、 身体を動かすという事と無縁の生活を送っていたそうです。
ですが、
ピラティス楽しいです(^^♪ 続けられそう！
とおっしゃって、 スタートしてから３ヶ月。
仕事が忙しくて来れない時にも ホームエクササイズも積極的に取り組んで下さり、 首の辛さが最近減ってきているとのこと。
ホームエクササイズをサボってしまった時に また首が辛くなった時もあったそうで、 無理ないペースで出来る事を頑張って下さっています。
また、前に傾く姿勢も、 意識的に戻そうとするようになったそうです。
何より良いことは、
ネイルを施術する机の高さを 高いものへ、最近変更されました！
ご自身の身体へ目を向けて 良いことを選択されていることが素敵です☆
スタジオに来られる時間以外でも ホームエクササイズなど提案しながら、 より快適な身体へ向けてのサポートを これからもさせていただきますね！
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ブログでも書いていますので、 そちらもご覧になってみてください。
皆さんのカラダと心が、ピラティスをすることで今より健康で、 更に充実した毎日を送れるよう全力でお手伝いいたします。
人の身体は十人十色。 お一人お一人の日常と個性が身体に現れます。
肩こりや腰痛など、慢性的なカラダの痛みの不調は、 あなたの姿勢や呼吸に原因があるかもしれません。
ピラティスは解剖学に基づいて出来ているエクササイズなので、 どなたでも安心して受けていただけます。
正しい骨のポジションで身体を動かす事で、 適切に関節と筋肉が働いてくれます。
周りの人から「若い」「元気」と言われる、 いつまでも健康で笑顔溢れる自分にしていきませんか？
姿勢を整え、笑顔あふれる毎日へのアシストを、 ピラティスインストラクターのYoshikoが精一杯させていただきます。
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