セッションをご一緒させて 頂くようになって2年9ヶ月のお客様。 週一回ペースで コツコツと積み重ね ⁡ ⁡ 身体の動かし方に 最近はしなやかさが 加わってきました。 ⁡ ⁡ 姿勢も移り変わりを見ると📸 ⁡ ⁡ ✔️首の位置が整って ✔️下部胸郭が安定し...

トーニングボールは グレープフルーツぐらいの大きさで 中に砂と空気が入ったボールです。 手のひらで握ったり 手や足裏で転がしたりして使用します✨ トーニングボール特有の 手で包み込める大きさに加えて、 重さや弾力が、 肩甲骨から腕にかけて 安定性を高める筋肉が働きやすく...

10月に入り、爽やかな空気とともに 身体も動かしやすい気候へとなってきました🍁 来月の11月24日には TEN Pilatesは2周年を迎えます🎉 そこで、Anniversary Monthとなる11月は、 全てのグループクラスを特別な内容で 開催したいと思います！！...